Pilates ist mehr als nur ein ganzheitliches Training.

Es basiert auf der Überlegung von Joseph Pilates und seiner Vision von Gesundheit und Wohlbefinden.

Das Training trägt zur einer bewussten Veränderung des Körpers und der Haltung bei. Insbesondere werden die Rumpfmuskulatur, der Beckenboden und die Tiefenmuskulatur gekräftigt.

Pilates ist keine Übungssammlung sondern wird 

unter Berücksichtigung der folgenden Pilates - Bewegungsprinzipien unterrichtet:

• Whole Body Movement - Ganzkörperübungen ausführen
• durch bewusste Atmung
• Balanced Muskel Development - ausgewogene Entwicklung von Muskelkraft und Beweglichkeit und biomechanisch sinnvolle Belastung der Gelenke
• mentale Konzentration auf die Übung
• Kontrolle der Bewegung (nur die notwendige Muskelkraft für die Übung aufzubringen - ökonomisch)
• Zentrierung - aus einer starken Mitte heraus
• Präzision - Durchführung von festgelegten und gezielten Bewegungen 
• natürlicher Bewegungsrhythmus/-fluss

In diesem praxisorientierten Workshop werden die oben genannten Eckpfeiler erlernt und Einblick über die Übungen und Umsetzung der Prinzipien im Stand oder auf der Matte gegeben.