Personal Training - Rehabilitativ


Rehablitatives Personal Training

 

Personal Trainings ist nicht nur was für Profi- oder Wettkampfsportler.

 

Rehabilitatives Training ist bekannt aus der Reha-Maßnahme die oft nach Operationen erfolgt. Häufig reicht die Zeit nicht aus, um eine komplette Genesung und Wiederherstellung zu dem gewünschten Gesundheitszustand zu erreichen.

Rehabilitatives Training ist nicht nur dann wichtig, wenn die Beschwerden so groß sind, dass die Teilnahme am aktiven Leben beeinflusst oder sogar behindert wird, sondern auch schon bei kleinen Einschränkungen. Häufig werden Schmerzen in Kauf genommen, die durch einfach trainingstherapeutische Übungen verschwinden würden.

Viele Menschen haben Schmerzen nicht nur Wochen oder Monate, sondern Beschwerden schon über Jahre. Großenteils wird wenig unternommen, da häufig diese Aussage getroffen wird: "Man hat mir gesagt, man könnte sowieso nichts dran ändern. Ich muss jetzt damit leben"

 

Das ist sehr schade, denn die meisten Beschwerden sind muskulär bedingt und können mit dem richtigen Training und der richtigen Hilfestellung gut behoben werden.

 

Vor allem dann, wenn gesundheitliche Beschwerden vorliegen wie:

Fehlbildungen im Bewegungs- und Stützapparat, Arthrose oder Osteoporose, Erkrankungen des Skelettsystems Knie, Hüfte, Schulter oder Wirbelsäule (Bsp. nach Bandscheibenvorfällen), Operationen und altersbedingten Veränderungen bin ich die richtige Ansprechpartnerin und wir werden gemeinsam aktiv. Schritt für Schritt.

 

Beim Rehabilitativen-Training unterstütze ich Sie nach Ihren individuellen Voraussetzungen und Ihrem Leistungsstand, um Sie zu Ihren persönlichen Zielen zu begleiten. Ich unterstütze Sie mit den richtigen Therapie-Übungen, kontrolliere wie korrigiere Sie dabei stets. Für einen optimalen Fortschritt wird bei jedem Training  auch die passende Intensität gewählt.

Dabei spielt das Alter für ein Training keine Rolle, denn auch im Alter möchte man flexibel und selbstständig bleiben.

 

Im Besonderen habe ich mich auf orthopädische Einschränkungen bzw. Beschwerden spezialisiert.

  

Mein Trainingsangebot wird Sie schonend, effektiv und vor allem langfristig von den Krankheitssymptomen befreien und Ihre Lebensqualität zurückbringen. 

 

 

 


Welche Möglichkeiten gibt es:

Schnupperangebot

Basisangebot

Premiumangebot


            3 Trainingseinheiten

 

Übersicht:

°Beratungsgespräch

° Anamnese, Funktionsprüfung

° Trainingsplanerstellung

° gemeinsame Trainingsumsetzung

° Trainingskontrolle und - Protokoll

° Unterstützung per Telefon oder Mail während der 3 Einheiten. 

 

Nach dem ersten Gespräch und der Trainingsplanerstellung werden die Übungen in Eigenregie selbst durchgeführt. Bei dieser Möglichkeit ist die Trainingsbegleitung nur für 3 Einheiten enthalten, sie kann jederzeit erweitert werden.

                      12 Wochen

 

Übersicht:

°Beratungsgespräch

° Anamnese, Funktionsprüfung

° Trainingsplanerstellung

° gemeinsame Trainingsumsetzung

  (1x wöchentlich über 12 Wochen)

° Trainingskontrolle und - Protokoll

° Unterstützung per Telefon oder Mail während der 10 - 12 Wochen.

 

Nach dem ersten Gespräch und der Trainingsplanerstellung werden die Übungen in einmal wöchentlicher Anleitung durchgeführt und überprüft. Bei dieser Möglichkeit ist die Trainingsbegleitung, 12 Wochen lang, für jede Woche mit einer Einheit enthalten, sie kann jederzeit erweitert werden. Bei dieser Möglichkeit kann eine Trainingsbegleitung und Hilfestellung durch systematischen Belastungsaufbau, didaktische Übungsreihen und Anpassung an die individuelle Leistungsfähigkeit erfolgen.

                              6 Monate

 

Übersicht:

°Beratungsgespräch

° Anamnese, Funktionsprüfung

° Trainingsplanerstellung

° gemeinsame Trainingsumsetzung                  (1x wöchentlich über 6 Monate)

° Trainingskontrolle und - Protokoll

° Unterstützung per Telefon oder Mail während der 6 Monate.

 

Nach dem ersten Gespräch und der Trainingsplanerstellung werden die Übungen in einmal wöchentlicher Anleitung durchgeführt. Bei dieser Möglichkeit ist die Trainingsbegleitung, 6 Monate lang,  für jede Woche mit einer Einheit enthalten, sie kann jederzeit erweitert werden.

Bei dieser Möglichkeit kann eine Trainingsbegleitung und Hilfestellung durch systematischen Belastungsaufbau, didaktische Übungsreihen und Anpassung an die individuelle Leistungsfähigkeit erfolgen.


199,-€

699,-€

1299,-€


Bei allen Möglichkeiten wird vorab eine Anamnese und eine funktionelle Überprüfung stattfinden.

Nur so kann ein individueller und zielgerichteter Trainingsplan entstehen.

 

Zudem können alle zwei oder vier Wochen sogenannte Kontrolltermine vereinbart werden um den fortgeschrittenen Leistungszustand zu überprüfen und eventuelle Trainingsplananpassungen vorzunehmen.

 

 

Als Ansprechpartnerin für Rückfragen während des Trainings stehe ich jederzeit zur Verfügung. Dieser Service ist in allen drei oben aufgeführten Möglichkeiten enthalten.

Kontakt

GreenBalance - PersonalCoaching

 

Andrea Laub
Fitnessökonomin B.A. 
Tel. 0176 / 612 54 768

greenbalance-personalcoaching@web.de