Pilates

                                     Change happens through movement

                                                         and movement heals.

                                                                                                                                                                                        Joseph Pilates

Pilates ist ein Training, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Die bewusst kontrolliert durchgeführten Bewegungen dienen der Stärke, Stabilität und Beweglichkeit der Muskulatur. Zahlreiche Fitnessprogramme kräftigen die großen Muskeln und achten nicht auf ein harmonisches Zusammenspiel. Beim Pilates werden vor allem die schwächeren und meist tief liegenden Muskeln beansprucht.

Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei hilft Pilates, die Körperhaltung zu optimieren und Haltungsfehler zu korrigieren. Durch das Wiederherstellen der natürlichen Balance verbessert sich auch das Körperbewusstsein. 

Dabei wird das Training unter Berücksichtigung der Pilates - Bewegungsprinzipien unterrichtet

• Whole Body Movement - Ganzkörperübungen ausführen
• durch bewusste Atmung
• Balanced Muskel Development - ausgewogene Entwicklung von Muskelkraft und Beweglichkeit und biomechanisch sinnvolle Belastung der Gelenke
• mentale Konzentration auf die Übung
• Kontrolle der Bewegung (nur die notwendige Muskelkraft für die Übung aufzubringen - ökonomisch)
• Zentrierung - aus einer starken Mitte heraus
• Präzision - Durchführung von festgelegten und gezielten Bewegungen 
• natürlicher Bewegungsrhythmus/-fluss

Aufgrund der Vielfalt und der Komplexität kann für jedes Alter und jeden Trainingszustand das entsprechende Programm erstellt werden.

Komme gern zum Probeschnuppern und teste es aus

Bitte um vorherige Anmeldung

Ein Probestunde kostet 10,-€. Buchst Du den nachfolgenden Kurs werden Dir die 10,-€ wieder gutgeschrieben. 

Besten Dank an alle die Model gestanden haben.