Pilates

Change happens through movement

and movement heals.

Joseph Pilates

Pilates ist ein Training, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Die bewusst kontrolliert durchgeführten Bewegungen dienen der Stärke, Stabilität und Beweglichkeit der Muskulatur. Zahlreiche Fitnessprogramme kräftigen die großen Muskeln und achten nicht auf ein harmonisches Zusammenspiel. Beim Pilates werden vor allem die schwächeren und meist tief liegenden Muskeln beansprucht.

Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und entspannt. Dabei hilft Pilates, die Körperhaltung zu optimieren und Haltungsfehler zu korrigieren. Durch das Wiederherstellen der natürlichen Balance verbessert sich auch das Körperbewusstsein.

Dabei wird das Training unter Berücksichtigung der Pilates - Bewegungsprinzipien unterrichtet

Whole Body Movement - Ganzkörperübungen ausführen
durch bewusste Atmung
Balanced Muskel Development - ausgewogene Entwicklung von Muskelkraft und Beweglichkeit und biomechanisch sinnvolle Belastung der Gelenke
mentale Konzentration auf die Übung
Kontrolle der Bewegung (nur die notwendige Muskelkraft für die Übung aufzubringen - ökonomisch)
Zentrierung - aus einer starken Mitte heraus
Präzision - Durchführung von festgelegten und gezielten Bewegungen
natürlicher Bewegungsrhythmus/-fluss