Personal Training

An Alle, die Ihre Fitness verbessern wollen, Abnehmen, sich gesund ernähren wollen oder aus gesundheitlichen Gründen etwas für sich tun wollen. 

betriebliche Gesundheitskurse 

Glücklich am Arbeitsplatz

Unterstützen Sie ihre Mitarbeiter im Bereich Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und geistiger Fitness.

500,-€ Förderung durch EStG §3 Nr.34

Leben ist Bewegung

               Und ohne Bewegung

                      Findet Leben nicht statt

                                                                                     Moshé Feldenkrais

Starker Rücken

Rückenschmerzen sind ein häufiges Thema.

Meistens fehlt die vielseitige Bewegung die eine Wirbelsäulen braucht, damit sie den Rücken fit hält. Dazu sollte man nicht nur kräftigende Übungen für Rücken und Bauch machen, sonder vor allem auch Dehnen und Mobilisieren.

Auf den Bildern findest du ein paar Übungen zur Mobilisation und Kräftigung.

Das ist schonmal ein toller Anfang dem Rücken etwas gutes zu tun und ihn zu entlasten bzw. zu stärken.

Viel Spaß beim ausprobieren.

PS: Wenn du mehre Übungen oder gerne unter Anleitung in einer Gruppe Trainieren möchtest, wäre vielleicht der Wirbelsäulengymnastik Kurs was für dich.