Personal Training

An Alle, die Ihre Fitness verbessern wollen, Abnehmen, sich gesund ernähren wollen oder aus gesundheitlichen Gründen etwas für sich tun wollen. 

betriebliche Gesundheitskurse 

Glücklich am Arbeitsplatz

Unterstützen Sie ihre Mitarbeiter im Bereich Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und geistiger Fitness.

500,-€ Förderung durch EStG §3 Nr.34

Leben ist Bewegung

               Und ohne Bewegung

                      Findet Leben nicht statt

                                                                                     Moshé Feldenkrais

Gesunder Rücken im Alltag

Rückenbeschwerden gehören schon fast zu unserem und jedermanns Alltag. Falsche Haltung vor allem beim Sitzen, Gehen und Stehen sind keine Seltenheit sondern die Regel geworden. Häufig kommt es dadurch zur Atemschwierigkeiten, wenn der Oberkörper (Schultern, Kopf etc.) in sich zusammen sinkt. Die Lunge hat Schwierigkeit Platz zu finden. Um nur ein Beschwerdebeispiel zu nennen.

Was tun?

Übungen für jeden Tag und zwischen durch.

Übung 1: Sitzen (Po ganz nach hinten an den Sitz (gute Stühle haben dort platz für das Gesäß und die LWS)  und den Rest der Wirbelsäule an die Lehne schmiegen. Im Auto kann der Kopf gut an der Kopfstütze platziert werden und somit kontrolliert werden, das auch der Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule steht.