Nordic walking


Nordic Walking ist ein besonders effektives Ganzkörpertraining.

 

Durch den aktiven Einsatz der Stöcke werden nicht nur Beine und Po trainiert, sondern es wird auch gezielt die Muskulatur von Schultergürtel, Rücken, Brust und Armen gestärkt.

Die Laufstöcke fordern nicht nur einen besonderen aktiven Armeinsatz, sondern geben auch Halt in unebenem Gelände und erlauben ein ganzjähriges Training.

Zudem sorgen die Stöcke für eine fast automatisch korrekte Körperhaltung und ermöglichen eine optimale Sauerstoffaufnahme. Es ist ein optimales Herz- Kreislauf - Training, gelenkschonend und somit auch bei orthopädischen Beschwerden ideal.

 

 

 

Im Kurs erlernst Du den richtigen Umgang mit den Stöcken wie zum Beispiel:

  • Erlernen der Grundtechnik - ökonomischer Einsatz des Körpers (zum Beispiel Fußtechnik, Oberkörpereinsatz und Haltung.
  • Erlernen des optimalen Stockeinsatz - Wie setzte ich den Stock optimal in der Bewegung ein, welche Größe müssen meine Stöcker haben
  • Bergauf und Bergab gehen
  • Nordic Walking in leichten, mittelschweren und schwerem Gelände
  • kleine Kraft- und Dehnungseinheiten

 

 

Dieser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V anerkannt und kann bei den Krankenkassen bei erfolgreicher Teilnahme abgerechnet werden.


In Worpswede

Nächster Kursstart ist geplant für:

Juhu, endlich geht es wieder los

am 26.09. um 18:30 Uhr

 

 

Gemeinsam ist doch am schönsten.

 

Bist du dabei?

Dann melde dich an.

 

Nordic Walking Stöcke können während der Kurszeit zur Verfügung gestellt werden.

Bitte um vorherige Anmeldung, da nur eine begrenzte Anzahl an Stöckern zur Verfügung steht.

 

Mindestteilnehmerzahl 5

DONNERSTAGS

Nordic Walking §20 Worpswede Donnerstags ab 26.09.2024

NW §20 - Abends

in Worpswede

 

Start: 26.09.2024

Über 10 Wochen Kurs, Immer Donnertags

Uhrzeit: 18:30

Dauer: 60 min

 

Ort: Worpswede, TSV Worpswede e.V., in de Wischen 11a 

 

 

135,00 €

  • Plätze frei